“天气热了，夏天的衣服一穿，赘肉都出来了，怎么办？”白领蒋小姐为了减肥，想了不少办法，觉得效果最好的，就是走路上班。不少人还在网上征寻起上班的“走伴”，都市出现“走班”一族。

　　走路 一个月轻5公斤

　　蒋小姐一个月前，痛下决心减肥。因为上班忙，平时匀不出时间运动。她索性狠狠心，决定走路上下班。她穿起平底鞋，“从家到单位，走50多分钟，出一身汗。”刚开始走的时候，真累，走了一段路后，恨不得坐公交车算了。但坚持一段时间后，她欣喜地发现，减肥效果很明显，“轻了近5公斤，肉也结实了。”她还发现走路上班的另一个好处——不需要再看公交车“脸色”，路上多少时间，全由自己两条腿控制，“掐好时间，不用担心上班迟到。”

　　朱小姐的家离公司较远，看到有同事走路上班，瘦身效果不错，心里也痒痒。初步体验，她是“分段”尝试，“全部走路那可吃不消，我提早10分钟出门，走半个小时到地铁站，地铁下来再走一段路。”