晚上八点后吃东西会发胖吗?

2016-01-31 16:01:31来源:凤凰时尚

晚上八点后吃东西容易发胖,这是流传已久的一种说法。很多人将之作为减肥的金科玉律。上班族忙完一天的工作,回到家里做饭,饭做好了,时间也接近晚上八点了。八点后不吃东西对于早出晚归的上班族是很难做到的。

晚上八点后吃东西不一定会长胖

在晚上新陈代谢会有所减缓,并且晚上运动量少,摄入的热量并没有那么快消耗掉,容易堆积转化为脂肪。因此,晚上并不宜多吃。但这不意味着八点后吃东西就会长胖。会不会长胖是看你一天的摄入热量是否超过了你所消耗的总热量,如果摄入热量多于消耗热量,人就容易长胖,反之则不会。晚上八点后吃东西,如果你吃的东西不多,食物的卡路里不高,并不会造成太多的热量负担。但是,如果你在晚餐前已经摄入大量热量,晚上又不运动,那就算你八点后不吃东西你也可能发胖。总而言之,八点后吃东西会不会发胖得看你怎么吃,吃什么。

 

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